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高考饮食禁忌,90%的家长不知道!别让孩子“吃”了大亏!

发布时间:2019-05-20 来源:沈阳新东方技工学校 阅读:3916次

  距离高考,还有不到20天了,随着时间的临近,家长也陷入了“考前焦虑”期,为了孩子的衣食住行殚精竭虑,尤其是饮食方面,更是竭尽所能的为孩子进补。高考饮食对于考生应试时的身心状态尤为重要,所以家长在准备饮食的时候,一定要先了解一些饮食禁忌,避免产生负面效应。今天,沈阳新东方技工学校,就讲讲哪些食物不适合备考的学生~
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  油炸食品:中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等,动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等,包括一些洋快餐、炸薯条等等,都不能作为一餐的主菜主食,因为这些食品不但会增加肠胃的负担,还会影响下一餐的食欲和吸收。
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  甜食:考生不宜食用太多甜食,如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等,会产生胃管反流和反酸。
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  保健品:家长也不必过于迷信目前市场上的保健品,因为目前还没有足够确定性的证据证明,保健品可以提供对考生智力、身体的有益帮助。还是以自然的食品为最好。
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  坚果:核桃、芝麻、瓜子对孩子健脑有好处,但是这些食品在短期集中服用不仅起不到健脑的作用,还会适得其反。由于这些硬果类食物油脂含量比较高,大量食用会导致考生上火,所以食用要适量。
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  考试期间天气比较热,考生体液的流失也比较大,所以补充水分是至关重要的,这里所提到的水分是指温开水或矿泉水,而不包括含糖的饮料。
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  更多高考饮食搭配指南,请继续关注沈阳新东方技工学校,预祝各位考生,金榜题名,取得理想中的成绩!成就自己的人生梦想!
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